話題のレコーディングダイエット

レコーディングダイエットは、今では有名になったダイエット方法の1つです。
岡田さんという方が発案したものです。
このやり方は特別難しいものではありません。
とても簡単なので、続けやすいというメリットがあります。
この方法というのは、食べたものを手帳などにメモし続けるというものなんです。

ダイエットというと、色々な器具が必要だったりしますよね。
運動したりしなくてはいけません。
しかし、この方法に必要なのは、紙とペンなんです。
そんなものでダイエットできるのか?
そんな風に思ってしまいますよね。

実際に岡田さんはこのダイエット方法を行っています。
なんと、1年で50キロも痩せたんだそうです。
すごいですね!!
確かに元の体重も重く、117キロあったんだそうです。
それで50キロも痩せたというものもあると思います。
しかし、痩せたというのは紛れもない事実なんです。

このダイエット方法は紙とペンを用意することから始めます。
そして食べたものを細かく書いていきます。
たとえば、チョコを1つ食べただけでもしっかりと書いておきます。
飴1つでもちゃんと書いておきましょう。
その記録をしっかりと続けましょう。
そして、ある程度貯まったら、自分の食べていたものを見直してみましょう。
今まで間食が多かったとか、お菓子の食べすぎだとか、色々な事がわかると思います。
まずはこの自分の食について、理解しなくてはいけないんです。

そして次の段階にうつりましょう。
それはカロリーを把握するということです。
カロリー計算して、どのくらいカロリーを摂っていたのか知りましょう。

そして次。
今度は今まで食べてきたカロリーよりも少なく済むように食を見直すということです。
出来るだけ少ないカロリーで済むような食事を心がけましょう。
しかし、食事制限といっても、特別すごいことをするわけではありません。
激しい運動をする必要もありません。
ですから今までのダイエット方法だと途中で諦めてしまっていた。
こんな人にもお勧めの方法です。
理想の体重目指して、始めてみませんか?

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