レコーディングダイエットの魅力

記録するダイエットって知っていますか。
最近、注目されるようになっている、レコーディングダイエットのことです。
手帳などなんでも結構です。
毎日の自分の食べたものを、書き留めていくんです。
それを見て、自分の食生活を考え直す。
そして体重を減らしていくというものです。

テレビで話題になったのは、森三中の村上さんでしょうか。
この方も、レコーディングダイエット成功したんですよ。
毎日の食事を書き留めていくだけですから、難しいものではありません。
続けやすいダイエット方法だと思います。
食事の内容を書くときに、その日の体重も書いておくといいですね。

それがなれてきたら、次の段階に移ります。
今度は、カロリーも書くようにするということです。
出来合いのものを食べると、カロリーというのはよく記載されていますよね。
わかりやすくてとても便利です。
コンビニのお弁当なんかもそうですよね。

今は、ファミレスなどのメニューにもカロリーは書かれていますよ。
しかし、家で作るとなると、なかなか簡単な話ではないですよね。
カロリー表を見ながらどのくらい食べたか。
どんな材料で作ったかを調べて計算しなくてはいけません。
しかしこれも慣れです。
何日か続けることで、慣れてくると思います。

このレコーディングダイエットの魅力は特別な制限がないということです。
あれを食べてはいけない。
これを食べてはいけない。
このような約束事というのは特にありません。
ですから、続けやすいものだと思います。
我慢し続けると、ストレスもたまってしまいますよね。
そんな心配もないんです。
このレコーディングダイエットの提案者である岡田さんは、すでにかなり痩せているんですよ。
数十キロといわれています。
とても魅力あるダイエット方法だと思いますね。

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