レコーディングダイエットの第一歩

レコーディングダイエット。
最近よく聞くようになったダイエット方法です。
しかし、聞いただけではどのような方法なのかわからないですよね。

少し、説明してみましょう。
ここで紹介するのが、レコーディングダイエットで有名な岡田さんです。
この方は、１年前。
睡眠時無呼吸症候群にかかりそうになっていたんだそうです。
そして、そのために数キロ体重が減ってしまいました。
それがあって、痩せることが出来るのかなと思ったそうです。

そこで注目したのが普段の自分の食事の内容です。
毎日自分は何を食べているのか。
これがレコーディングダイエットのスタートラインになるんです。
岡田さんは、自分のグルメだと思っていました。
ですから、色々なものを食べているという自覚はあったそうです。
自分が何を食べているのか。
これを知るには食べたものを書き出すということをすればいいのです。

岡田さんは、手帳に毎日食べたものを書き出してみました。
すると、色々なものを食べていると思っていたけど違っていたんです。
実際は、サンドイッチ、ジュース、チョコ、ポテトチップス。
これらを繰り返し食べてしまっていたんです。
これを繰り返して、20年あまり。
それに気がついたのが、大きなポイントになります。

そう思っている人は少ないと思いますが、太るということにも、努力というものが必要なんです。
痩せることに、努力は必要ですよね。
それと同じような感じです。
それを知り、それを止める。
そう思うことが、ダイエットの第一歩なんです。
レコーディングダイエット。
これは、ダイエットを仕事のように行ってこなしていく。
このような感じなんです。
仕事というと、スケジュール管理が必要ですよね。
このダイエットもスケジュール管理が重要な鍵になります。
毎日食事の記録をとっていきましょう。
そしてダイエットへつなげていくのです。

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