何故ウォーキングで痩せられるのか?

常日頃、ダイエットをしたいと考えている方も多いと思いますが、お金がかからずに手軽に始められるダイエットとして、「ウォーキング」があります。
でも、ウォーキングをするとどうしてダイエットにつながるのでしょうか?

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どのような仕組みでダイエットができるのかを知っていると、意識もだいぶ違ってくると思いますので、ぜひ知っておいてくださいね。

まず、一般的に体内の血液の流れがよくなることでダイエットができるといわれています。
そこで、血液の流れをよくする為に良いといわれているのが、「ウォーキング」です。

でも、どうしてウォーキングをすると血液の流れがよくなるのでしょうか?
それは、ウォーキングをしていると体の中の糖分や脂肪がエネルギーとして消費されます。

消費されるまでの過程についてですが、歩き始めてから20分ほどは血液中にある糖分が燃焼されます。

その後20分を過ぎるころから、糖分が燃焼しきってなくなるので、次に血液中の脂肪を燃焼させるようになります。

このような仕組みで脂肪がエネルギーとして燃焼されていけば、自然と体重も減っていくということになります。

このような体の流れを作り出すのに最も有効的なのが「有酸素運動」だということです。
有酸素運動の中でも一番手軽にできるのが、「ウォーキング」なのです。
このようなことから、ウォーキングはダイエットをするのに効果的な方法といえると思います。

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