ウォーキングダイエットの注意点(排気ガス)

ウォーキングダイエットを頑張っている方も多いと思いますが、間違ったウォーキングをしていると健康を害することがあるので気をつけましょう。

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今回はウォーキングをする際の注意点として、「車の排気ガス」についてお話してみたいと思います。
ウォーキングをしている場所について、今一度よく考えてみてください。

車がたくさん走っているところをウォーキングしているとしたら、排気ガスをたくさん吸っていることになりますよね。
できれば、そのようなところは避けた方がいいと思います。

ウォーキングというのは有酸素運動ですから、酸素をたくさん体内に取り込むということです。
ですから、排気ガスのような汚れた空気を体の中にたくさん取り込んでしまっては、健康になるどころか逆に健康を害してしまう可能性があります。

ウォーキングダイエットをするなどという以前の問題になってしまいますよね。
なので、大きな公園や車の通りの少ない場所などを選んですることが望ましいです。

でも、都会などでそのような場所が少ないところに住んでいる方にとっては、なかなか難しい話かもしれません。
そのような時は、時間帯を気をつけてみたらいいのではないでしょうか。

朝の早い時間帯や夜の時間帯は車の通りが少なくなるという場所はあると思います。
昼間よりは排気ガスの量もかなり少なくなると思うので、そのような時間帯を選んでウォーキングにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

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