ウォーキングダイエットの注意点(紫外線)

ウォーキングダイエットをしている方へ、ウォーキングの際に特に注意する点についてお話してみたいと思います。

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特に注意することというのは、「紫外線」です。
紫外線はシミやしわの原因となりますので、女性にとっては大敵です。

また、紫外線の浴びすぎというのは健康を害することもありますので、決して油断してはいけません。
必ず紫外線対策をするように心がけましょう。

紫外線というのは一年中降り注いでいます。
曇りの日でも確実に紫外線はあります。

ただ、紫外線の量というのは毎日違いますので、気象庁のホームページなどでチェックするといいと思います。 

このホームページを見てみると、紫外線とはどのようなものか、何故紫外線を浴びない方がいいのか、などなど詳しい説明が載っていて参考になりますよ。
興味があったら是非見てみてください。

特に暑い夏の日などに歩く時は、日焼け止めはもちろんですが、熱中症対策として帽子も必ずかぶるようにしましょう。
その際の帽子は、大きなツバがあるもので、黒などの濃い目の色のものが望ましいです。

夏場の気温が高いときには、無理に昼間に歩いたりせず、日が落ちて少し涼しくなってからウォーキングする方がいいでしょう。
早朝にウォーキングするのもいいと思います。

また、美白化粧品や美白サプリメントを利用するなど、紫外線対策やシミ対策などを積極的に行なうといいと思いますよ。

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