ウォーキングダイエットのシューズ選び
ウォーキングダイエットはとても手軽に始められるものですが、きちんとウォーキングに適したシューズを使用することで、より一層効果も上がるのではないでしょうか。
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ウォーキングシューズを選ぶ時には、デザインよりも自分の足にきちんと合うシューズを選ぶようにしましょう。
今回は、ウォーキングシューズ選びのポイントを少しお話してみたいと思います。
1.かかと部分がしっかりとしているもの。
2.軽量シューズなどではなく、多少の重さがあるもの。
3.靴底に厚みのあるもの。
( これらは歩く時の衝撃をカバーしてくれます。)
4.つま先に少し余裕があり、前にあたらないもの。
また、紐で結ぶタイプの方が足のサイズの微妙な調整ができるのでいいと思います。
外反母趾気味の方などは特に注意が必要です。
なるべく圧迫されないようなシューズを選ぶようにしましょう。
すぐに自分にピッタリのウォーキングシューズというのは見つからないかもしれません。
何回か買い換えているうちにピッタリのシューズを見つけられたという方も多いと思います。
焦らず無理せず根気よく探してみてください。
自分に合ったシューズでウォーキングをすれば、足に負担がかからずに楽にウォーキングができるようになるので、一層効果が上がると思います。
ウォーキングする事が辛くならないように、楽しくウォーキングできるように心がけてみてくださいね。
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