ウォーキングダイエットの服装

ウォーキングのときの服装については、季節ごとにあった服装で、できるだけ軽めのものを選ぶようにしましょう。

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夏であれば、Tシャツに短パン又はジャージ、冬であれば上下ともに長いジャージが望ましいと思います。

冬場でも運動すれば暑くなるからといって、Tシャツに短パンなどの薄着は良くありません。
汗をかいた後に冷えてしまい、風邪をひいてしまいますよ。

逆に夏場にたくさん汗をかきたいからといって、ナイロン地のスポーツウェアを着る人もいるみたいですが、体温が上がりすぎてしまい、暑さで倒れてしまう可能性もあるのでやめた方がいいと思います。

また、帽子については陽射しの強い季節などは、熱中症の予防のためや紫外線対策として必ずかぶった方がいいと思います。

黒いツバ付の帽子が特にいいそうですよ。
黒は熱を吸収して陽射しを避けてくれるので、日傘なども黒がいいといわれています。

次に手袋についてですが、日焼け防止のためということと、長時間歩く場合は手がむくむそうなので、むくみ防止のために必要かと思います。

このようにちょっとしたことですが、ウォーキングの時の服装などに気をつけることも大切です。
正しく行なうことで、体調を崩したりせず、継続してウォーキングをする事ができますので、ダイエットにもつながることでしょう。

きちんと季節感を持った服装でウォーキングしてみてくださいね。

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