ウォーキングダイエットと停滞期
何らかのダイエットをしたことがある方でしたら皆さん経験があると思いますが、順調に減っていた体重が突然ぱったりと止まってしまう時期があります。
これを｢停滞期」と呼んでいます。
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停滞期というのは、体が一定の量の脂肪を維持しようとして起こる現象です。
ですから、この停滞期の時期は何をしても体重が減らないようです。
この時期にダイエット方法が合わないのかしらと思ってやめてしまう方も多いようです。
しかし、ここでやけになってしまったり、ダイエットを止めてしまったりしてはもったいないです。
今まで頑張ってきた努力が水の泡になってしまいます。
焦らないで、気長にゆとりをもって頑張りましょう。
継続することが何よりも大切です。
ウォーキングダイエットの場合も同様です。
停滞期をゆとりを持って過ごす為に、ダイエットを楽しくする方法を見つけましょう。
音楽を聴きながら歩いてみたり、万歩計で一日の成果をグラフにつけて達成感を確認してみたり、いろいろな方法があると思います。
体重を落とすことだけにこだわるのではなく、自分に合った楽しみ方を見つけて励みにしてみてください。
また、インターネットで体重や体脂肪を管理できるようなソフトも無料でダウンロードできるらしいので、利用してみるのもいいと思いますよ。
楽しくウォーキングをすることで、健康を維持できる上にダイエットもできるなんていいですよね。
素敵なボディを手に入れられるように頑張りましょう。
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